يعاني العديد من الأشخاص من مشاكل النوم والاضطرابات التي تحدث في النوم، لذلك يقدم موقع “الساعة” المساعدة، في تحسين جودة النوم للإنسان باستخدام عشبة الناردين.
عشبة الناردين
عشبة الناردين، عبارة عن نبات مزهر. يوجد عادةً في قارات أوروبا وآسيا، ومعظم فوائد هذه النبتة. تتركز في جذورها التي يتم تجفيفها واستخدامها. في العلاجات الطبية لاحتوائها على مجموعة كبيرة من. المواد والعناصر الغذائية الهامة، لا سيما مضادات. الأكسدة.
ويعتبر أكثر استخدامات الناردين. شيوعًا، هي استخدامها كعامل طبيعي يساعد على النوم بسبب. تأثيرها المخدر الطبيعي.
فوائد الناردين
وبحسب موقع الساعة يوجد عديد من الفوائد. الصحية السحرية لعشبة للناردين، ومن أهمها: تحسين. جودة النوم للأشخاص، الذين يعانون. من مصاعب واضطرابات في النوم والتخلص من النوم المتقطع. باستمرار، وتساعد على تحفيز الاسترخاء وعلى الشعور بالنعاس والرغبة في النوم.
ويعمل الناردين على تخفيف فرط. الحركة، وتتزايد مشكلة فرط النشاط أو فرط الحركة بشكل. غير مسبوق، وأثبتت قدرة شاي جذور الناردين. على تهدئة الأعراض المصاحبة لفرط الحركة وزيادة القدرة. على التركيز من خلال تقليل هرمونات الضغط والتوتر. داخل الجسم.
تساعد على تحسين صحة. الجهاز العصبي، حيث يقع على عاتق الجهاز العصبي العديد. من المهام الصعبة، خاصة عمليات الأيض، الأمر الذي. يجعله بحاجة لقسط من الراحة بين كل فترة وأخرى، وهو. ما يقوم به جذور الناردين.
وتعمل عشبة الناردين على استرخاء. الجسم، وتحسين صحة الجهاز العصبي، خصوصًا للذين. يعانون من أمراض تتعلق بالجهاز العصبي مثل: الاعتلال. العصبي وشلل الوجه.
تساهم عشبة الناردين في التخلص. من الأرق والتوتر، وبالإضافة إلى ذلك يساعد استعمال العشبة بانتظام على إعادة. التوازن للنواقل العصبية الموجودة في الدماغ، ما. يقلل من مستويات هرمونات التوتر في الجسم ويسمح للجسم. بالحصول على حاجته من الراحة والاسترخاء.
ويؤدي تناول شاي. جذور الناردين للتخلص من الصداع والصداع النصفي وذلك لاحتوائه على. خصائص مضادة للالتهابات تهدئ الاتهاب في الشعيرات الدموية وتخفض. ضغط الدم فيها.
تساهم العشبة في تحسين. نبض القلب، كأحد النباتات المفيدة للقلب خاصة وجهاز الدوران. عامة، إذ يحتوي الناردين على مواد. تساعد على تحسين مرونة الأوعية الدموية، وتحسين. تدفق الدم فيها.
كما يعمل الناردين على. تقوية عضلة القلب وتحسين نبض القلب بسبب خصائصه. المخدرة والمهدئة.
فوائد أخرى لـ”الناردين”
تخفيف أعراض المتلازمة السابقة. للحيض، ومكافحة مرض باركنسون، وتخفيف أعراض. سن اليأس لدى المرأة، وتحسين أعراض متلازمة تململ. الساق، والمساعدة على العلاج من إدمان المواد المخدرة، والوقاية. من مرض السرطان، وتسكين الألم.
مكونات إعداد الناردين للتناول
للحصول على أقصى استفادة. من عشبة الناردين، يتم تحضير شاي جذور الناردين في ما. يأتي: “2 ملعقة صغيرة من جذور الناردين. المجففة، ومن ثم كوبين من الماء، وملعقة صغير من العسل. أو السكر للتحلية.
خطوات إعداد الناردين للتناول
يتم تسخين الماء حتى يصبح دافئًا. لكن لا تدعه يصل إلى درجة الغليان لأن الحرارة الزائدة تفقد العناصر. الغذائية الموجودة في. الناردين فعاليتها، ومن ثم إضافة جذور الناردين المجففة إلى الماء الدافئ، بالإضافة إلى ذلك يتم ترك. جذور الناردين تنقع لمدة 10 دقائق، ويتم تصفية. المزيج ومن ثم إضافة له العسل أو السكر للتحلية ليكون شاي. جذور الناردين بذلك جاهزًا للشرب.
مخاطر تناول الناردين
لابد من الإشارة إلى المخاطر والمحاذير. التي يجب معرفتها قبل تناول الناردين، بأنه لابد من. استشارة الطبيب المختص للتمكن. من معرفة الجرعة الصحيحة واللازمة بما يتناسب مع. الوضع الصحي الخاص بك.
