كيفية التخلص من الكرش يبحث عنها كثيرون، حيث يظن أصحاب الوزن الزائد، أنه من المستحيل. التخلص من الدهون والعودة مرة أخرى إلى الوزن المثالي. وخصوصًا من يعانون من “الكرش”. الذين يشعرون بالإحراج من مظهر بطنهم.
في هذا التقرير، يقدم موقع “الساعة” أبرز المعلومات التي تساعد على التخلص من دهون البطن في 7 أيام.
كيفية التخلص من الكرش
يعتبر تكون الدهون في منطقة البطن. من أصعب المناطق، التي يتم حرق الدهون بها. كما أنها تعد من المناطق الصعبة في عودة شكلها المثالي إلى طبيعته مرة أخرى، ولكن. موقع “الساعة” سيقدم الحيل الصحيحة التي تساعد على حرق دهون البطن. بسهولة.
وصفات لتخسيس البطن
ماء الكمون، يعد الكمون من التوابل الرائعة. التي توجد عادة في معظم المطابخ الهندية، ويزيد الماء. المنقوع بالكمون من عملية التمثيل الغذائي. والهضم ويساعدك على إنقاص الوزن بسرعة. كما أنه فعال للغاية إذا كنت تحاول إزالة الدهون من بطنك. فهذا مشروب منخفض السعرات الحرارية. يمنع الجوع ويمنعك من الإفراط في تناول الطعام.
وبحسب موقع الساعة يتم إضافة ملعقة. كبيرة من بذور الكمون إلى كوب من الماء. واتركها طوال الليل، وفي صباح اليوم التالي، على معدة فارغة. صفي الماء واشربه، سوف تتفاجأ بالنتائج، وبالتأكيد. لا تنسَ ممارسة تمارين رياضة البطن للحصول على. أفضل نتيجة.
الشاي الأخضر
بالإضافة إلى ذلك يعد الشاي الأخضر، من المشروبات التي. تساعد على خسارة الوزن وخاصة دهون البطن. بالفعل هو مشروب صحي للغاية، حيث يحتوي على. مضادات أكسدة عالية، ويقدم العديد من الفوائد الصحية. ويمكن أن يساعد تناول كوب واحد من الشاي الأخضر في. الصباح الباكر، على فقدان دهون البطن، حيث يعمل على تثبط. الشهية ويمنع من الإفراط في تناول الطعام في. وقت لاحق من اليوم، خذها بدون سكر وستندهش لرؤية الفرق. في غضون أيام قليلة، لا تبالغ في تناوله، فكوبان من. هذا المشروب يكفيانك وزيادة، لأن المزيد من هذا يمكن أن يؤدي إلى فقدان الكالسيوم. من العظام.
ماء الشمر
بالإضافة إلى ذلك يتم مضغ الشمر بعد الوجبات. منذ زمن بعيد في الهند، كما تستخدم في العديد من العلاجات. التقليدية، وتأتي هذه التوابل مع مجموعة من الفوائد الصحية. بما في ذلك إزالة السموم من الجسم والتي تساعد في. إنقاص الوزن، ومن ثم يتم إضافة ملعقة كبيرة من بذور الشمر إلى كوب من الماء وبالتالي تركيها طوال الليل. صفي الماء في الصباح ومن ثم اشربيه على معدة فارغة، سيذيب هذا دهون. بطنك.
ماء الليمون والعسل
يأتي الليمون غنياً بمضادات الأكسدة. ومن ثم فيتامين سي، كما يزيد هذا المشروب. من عملية التمثيل الغذائي والهضم، وإذا تناولته أول. شيء في الصباح على معدة فارغة، فسوف يساعد ذلك على. حرق دهون البطن، حيث يتم عصير ليمونة في كوب من الماء الدافئ، أضف إليه ملعقة صغيرة. من العسل.
تخسيس الكرش في 7 أيام
ومن ثم يعد الالتزام بالتمارين الرياضية. مع نظام غذائي صحي وتجربة جيدة لخسارة دهون البطن، بالرغم من. وجود بعض المشروبات، التي تساعد في حرق الدهون، وهي تناول عصائر البروتين والألياف. دون إضافة سكر، إضافة القرفة إلى الوجبات الغنية بالكربوهيدرات لتحسين. توازن السكر في الدم.
ممارسة التمارين قبل تناول الطعام يساعد على حرق الدهون، كما يمكن. تناول السعرات الحرارية قبل النوم، عندما يكون التمثيل الغذائي. في الجسم أقل، الحرص على تناول 20-30 جرامًا من البروتين. في كل وجبة رئيسية، مع التركيز على اكتساب كتلة عضلية خالية من الدهون. أثناء التدريبات
تناول النعناع بعد الوجبات
بالتالي تناول مجموعة متنوعة. من الدهون الصحية مثل بذور الشيا والسلمون البري والأفوكادو. بكميات مناسبة، وخفض مستويات الأنسولين. عن طريق اتباع نظام غذائي متوازن، وتناول بروبيوتيك لزيادة البكتيريا. الجيدة في أمعائك، وشرب المشروبات التي. تحتوي على سعرات حرارية وكربوهيدرات ونكهات طبيعية أقل. وتقليل مستويات التوتر، والتقليل من عسر الهضم والانتفاخ عن طريق تناول كميات أصغر في الوجبة. الواحدة.
وتناول وجبات خفيفة من الأطعمة الصحية. مثل الشوكولاتة الداكنة الخالية من السكر والزبادي. العادي والشوفان السريع بالتفاح والقرفة وأعواد الخضار.
أهمية الشاي الأخضر
بالإضافة إلى ذلك يحتوي الشاي الأخضر على. كمية كبيرة من مضادات الأكسدة التي تحتوي على مادة البوليفينول التي. يمكن أن تحسن وظائف المخ، وتقلل مخاطر الإصابة بأمراض القلب. والحماية من السرطان، وتساعد على إنقاص الوزن في حالة تقييد السعرات. الحرارية.
الشاي الأخضر وخسارة الوزن
ومن ثم يعزز الشاي الأخضر. خسارة صغيرة وغير مهمة للوزن لدى البالغين الذين يعانون من. زيادة الوزن والسمنة؛ لكن مع الالتزام بنظام. غذائي صحي وأداء تمارين رياضية محددة، يساعد المشروب العالمي. في خسارة دهون البطن بوضوح.
