علاج انتفاخ البطن، استحوذت على اهتمام المواطنين في الساعات الماضية، نتيجة لمعاناة العشرات من الأشخاص من الإصابة بالانتفاخ في البطن.
علاج انتفاخ البطن
انتفاخ البطن، بحسب موقع الساعة، هو عملية بيولوجية طبيعية يعاني منها الجميع بانتظام، وبعض الأشخاص يطلقون الغازات بضع مرات في اليوم، والبعض الآخر أكثر بكثير، ولكن يعتبر متوسط إطلاق الغازات حوالي 5 إلى 15 مرة في اليوم.
طرق علاج انتفاخ البطن في المنزل
ويكون الإفراط في انتفاخ البطن محرجًا ويسبب الشعور بعدم الارتياح بحضور الآخرين، ومع ذلك يمكن السيطرة عليه عادًة من خلال التغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة.
ونقدم لكم علاج. انتفاخ البطن في المنزل من خلال شرب السوائل قبل وجبات الطعام، ويساعد شرب السوائل مع وجبات الطعام على خسارة أحماض المعدة، مما يعرقل تحليل الطعام بشكل سليم، تناول الأكل أو الشراب بسرعة يؤدي لدخول الهواء مما قد يسبب الغازات، لذلك لا بد من مضغ الطعام ببطء وذلك لتقليل كمية الهواء التي تبتلعها والمساعدة في عملية الهضم.
ويفضل تناول وجبات أصغر لتوزيعها على مدار اليوم، حيث يساعد تناول 6 وجبات صغيرة في اليوم بدلًا من 3 وجبات كبيرة على سهولة الهضم وإنتاج كميات أقل من الغازات، كما أنه من طرق علاج. انتفاخ البطن في المنزل تناول نظام غذائي صحي متوازن، بما في ذلك 5 أجزاء من الفاكهة والخضار في اليوم على الأقل، ويُنصح باختيار الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات التي يسهل هضمها، وتشمل: “البطاطا، والأرز، والخس، والموز، والعنب، والحمضيات، والزبادي”.
علاج انتفاخ البطن في المنزل
ويمكن علاج. انتفاخ البطن في المنزل والتحكم به من خلال التقليل من تناول الأطعمة المعروفة بأنها تسبب الغازات، وتشمل: “بعض الفواكه مثل التفاح والكمثرى، وخضروات معينة مثل القرنبيط والبصل، والحبوب الكاملة مثل النخالة، ومنتجات الألبان بما في ذلك الحليب والجبن والآيس كريم، والمشروبات الغازية، والمحليات الصناعية”.
وتحتوي هذه العناصر على الألياف، السكريات والنشويات التي لا يتم هضمها أو امتصاصها بسهولة، مما يتسبب بظهور غازات الأمعاء، وعلاج انتفاخ البطن في المنزل بتناول مشروب النعناع، حيث أن هناك بعض الأدلة التي تشير إلى أن شرب الشاي بالنعناع يمكن أن يساعد في تحسين أعراض انتفاخ البطن.
وتسبب بعض العادات السيئة الانتفاخ، لذلك. يجب تجنبها للمساعدة في علاج انتفاخ البطن في المنزل، من خلال الإقلاع عن التدخين، حيث. يسبب التدخين ابتلاع هواء أكثر من المعتاد وقد يؤدي دخان التبغ إلى تهيج الجهاز الهضمي، وتجنب. مضغ العلكة لأنها قد تجعلك تبتلع الهواء أكثر من المعتاد، والشرب من خلال القش، حيث. تؤدي هذه العادة إلى امتلاء معدتك بالهواء، مما يؤدي إلى ظهور الغازات، وممارسة التمارين. الرياضية يساعد على تحسين أداء الجهاز الهضمي والأمعاء.
ويساعد تناول الفحم المنشط على. تقليل ومعالجة الغازات الزائدة والانتفاخ. وذلك لأنه يَعلق على السوائل في الأمعاء، مما يقلل من الغازات والانتفاخ.
أدوية الهضم دون وصفة طبية
تتوفر إنزيمات الجهاز الهضمي كمكملات لا تحتاج إلى وصفة طبية وتساعد على علاج الانتفاخ.
البروبيوتيك
هو مكمل غذائي يباع عادًة على شكل سائل أو كبسولة. مما يشجع على نمو البكتيريا النافعة في الجهاز الهضمي، كما تساعد. البكتيريا النافعة على الهضم وتقليل أعراض انتفاخ البطن، خاصًة لدى الأشخاص الذين يعانون. من متلازمة القولون العصبي.
